転職者が抱える悩みランキング｜みんながつまずくポイントとは？

転職は、人生の中でも大きな転機となる重要な選択です。

キャリアアップや年収アップ、働き方の改善、人間関係のリセットなど、転職には多くの希望や期待がある一方で、不安や悩みを抱える人も非常に多いのが現実です。

実際、転職活動を始めた多くの人が

というような壁に直面しています。

こうした悩みは決して特別なものではなく、多くの転職者が共通して経験するものです。

本記事では、転職者が抱えやすい悩みをランキング形式で紹介し、それぞれの悩みに対する具体的な対処法や考え方をわかりやすく解説します。

転職者が抱える悩みランキング【TOP10】

転職活動では、企業選びや選考の進め方、内定後の動きなどさまざまな場面で悩みを抱えます。

ここからは、転職者が抱える悩みの中で特に多いものをランキング形式で10個紹介します。

就活の悩みについて知りたい方は、こちらの記事をご覧ください。

同僚や上司に転職活動していることがバレると、職場での評価が悪くなったり、気まずくなったりします。

そのため、同僚や上司に転職活動を進めていることをどのように隠せばいいか悩んでいる人がたくさんいます。

 転職活動を進めていることを隠そうとするあまり、転職活動に対して消極的になり、思うように進まなくなることも少なくありません。

株式会社マイナビによると、2023年度の転職者全体における転職回数の割合は、以下のとおりでした。

中途採用では、転職回数を聞かれることがあります。

また、直接回数を聞かれなくても、職務経歴書から転職回数をチェックされることがあります。

 これまでの転職歴が多いと、またすぐに辞めるのではないかと懸念し、不採用になるのではないかと考えている方も少なくありません。

転職回数が多い方が意識すべきことについて知りたい方は、こちらの記事をご覧ください。

株式会社マイナビによると、2023年6月から2024年7月までに転職した人のうち、37.1%の人は面接選考が難しかったと回答しました。

 面接に対して苦手意識を持っている人は、少なくありません。

とくに、面接で自分の強みをうまく伝えられないことに悩む転職者がたくさんいます。

さらに、緊張によって言葉が詰まったり、伝えたい内容を忘れてしまったりすることもあります。

転職における面接のコツについて知りたい方は、こちらの記事をご覧ください。

中途採用では、以下のような応募書類の提出が求められます。

 転職活動を進める人の中には、このような応募書類の書き方に悩む人もいます。

とくに、新卒採用では求められなかった職務経歴書について悩む方は少なくないでしょう。

応募書類の作成に時間を取られると、他のタスクに割く時間が無くなるため、結果的に理想的なキャリアへと歩みにくくなります。

応募書類のひとつである履歴書の作成方法について知りたい方は、こちらの記事をご覧ください。

株式会社マイナビによると、2024年に転職した人の25.5%は、給与が低いことが原因で転職しました。

その一方で、同社の調査では転職者の23.9%は転職により年収が下がったことが判明しました。

 このような転職による年収の変化は、転職者が抱える課題のひとつです。

とくに、未経験職種や異業種への転職では、収入面のリスクを強く感じます。

転職後の年収ダウンを防ぐための第一歩は、転職市場での自分の適正年収を把握することです。

転職を通じて年収アップを目指す方は、こちらの記事をご覧ください。

エン株式会社によると、転職を切り出したときに約53%の人が在籍企業から引き止めを受けたと回答しました。

 退職を申し出た際に強く引き止められるのではないかという不安は、多くの人が抱えています。

とくに、現場実務とマネジメントの両方をこなしている3,40代のミドル世代は、引き止められやすい傾向があります。

情に流されて退職を撤回すると、後悔やモヤモヤが残ってしまうでしょう。

転職時に引き止められた時の対処法について知りたい方は、こちらの記事をご覧ください。

厚生労働省によると、転職を始めてから現職を離職するまでの期間の割合は、以下のとおりでした。

 仕事が忙しく転職活動の時間を確保できないことは、転職者に多い悩みのひとつです。

とくに、働きながら転職活動を進めている方は、平日は疲れて動けず、休日も十分に活動できない状況にストレスを感じやすくなります。

その結果、準備不足のまま応募してしまい、不採用が続く悪循環に陥ることも少なくありません。

働きながら転職活動を進めようとしている方は、こちらの記事をご覧ください。

転職について考えたとき、今が転職に適したタイミングなのかを考えたことはありませんか。

 転職すべきかどうか判断できずに悩むことは、転職活動の初期段階で特に多い不安です。

今の職場に不満はあっても、環境を変えるリスクを考えると踏み出せなくなります。

このように、現状への不満と将来への不安が混ざり、決断を先延ばしにしてしまうことは少なくありません。

転職すべきかどうかの判断軸を明確にしたい方は、こちらの記事をご覧ください。

株式会社マイナビによると、2024年7月から2025年6月までに転職した人の書類選考通過率は37.6%、内定獲得率は14.8%でした。

毎年一定数の枠が設けられている新卒採用とは異なり、中途採用は欠員補充や事業拡大が中心です。

また、応募者の中には同業経験者や専門スキルを持つ人などもおり、応募者同士の実力が明確になっています。

そのため、新卒採用よりも中途採用の方が選考通過率が低い傾向があります。

 このような状況で不採用が続き、自己肯定感が下がってしまうことは、多くの転職者が経験する悩みのひとつです。

書類選考や面接で落ちるたびに、自分の価値を否定されたように感じてしまいます。

しかし、不採用は能力不足ではなく、企業との相性による結果である場合も少なくありません。

一般的な応募数について知りたい方は、こちらの記事をご覧ください。

 自分に合う企業や職種がわからないことは、転職活動で最も多くの人がつまずく悩みです。

統計局によると、転職希望者の割合は、2019年3月時点で約844万人だったのに対し、2023年3月は1,035万人でした。

従来は終身雇用制度や年功序列制度が主流でしたが、働き化や価値観の多様化などにより、徐々に機能しなくなりつつあります。

その一方で、転職理由が曖昧なまま転職し、ミスマッチなどの失敗を経験した方も少なくありません。

やりたい仕事や得意なことが明確でないまま求人を探すと、選択肢が多すぎて判断できなくなります。

また、条件面ばかりを重視すると、本当に自分に合う環境を適切に判断しづらくなります。

理想の職場を見つけるときのポイントについて知りたい方は、こちらの記事をご覧ください。

転職活動について悩んだ時の相談先【7つ】

転職活動での悩みを解決するためには、ひとりで抱え込まず、第三者へ相談することも重要です。

しかし、誰に相談すればいいかわからないという方も少なくないでしょう。

そこで、ここからは転職活動について悩んだ時の相談先を7つ紹介します。

転職活動に役立つサービスをお探しの方は、こちらをご覧ください。

  | 転職活動について、専門家の意見を聞きたい方には転職エージェントがおすすめです。

転職エージェントとは、求職者と企業の間に立ち、無料で転職活動を支援するサービスです。

求人紹介だけでなく、書類添削や面接対策、年収交渉まで幅広くサポートしてもらえます。

また、市場動向や企業の内部事情など、自分では収集しにくい情報を教えてもらえます。

さまざまな業界・職種を比較できる「総合型」や特定の業界・職種に特化した「専門型」など、多様な種類の転職エージェントが存在しているため、自分に合った転職エージェントを利用してみてください。

転職エージェントについて知りたい方は、こちらの記事をご覧ください。

  | 自分のキャリアが思うように描けないという方は、キャリアカウンセラー（キャリアコーチ）に相談してください。

キャリアカウンセラー（キャリアコーチ）とは、相談者の価値観や強みを整理し、中長期的なキャリアの方向性を一緒に考える専門家です。

転職エージェントとは異なり費用が発生することもありますが、価値観や強みを整理しながら自分に合ったキャリアプランを設計できます。

また、客観的な対話を通じて自分では気づかなかった新たな選択肢を見出せることもあるため、自身の市場価値を改めて見直したい方は、ぜひキャリアカウンセラー（キャリアコーチ）を活用してみてください。

  | 自分より社会人経験が豊富な人からのアドバイスが欲しい方は、信頼できる上司や先輩に相談してみてください。

信頼できる上司や先輩は、実務や業界視点での現実的な助言をくれる存在です。

転職エージェントやキャリアカウンセラー（キャリアコーチ）よりも身近なため、自身の境遇に合った意見をもらえます。

なお、現職の上司や先輩に相談すると、評価に影響したり、引き止められたりする可能性があるため、可能であれば社外の人に相談してください。

  | 転職活動について悩んだときは、既に転職した元同僚に相談するのもおすすめです。

元同僚は、自身と同じ境遇で転職した経験があるため、実用的なアドバイスを得られます。

また、親しい人に相談することで、自分の感じていることを素直に打ち明けられます。

なお、相談するときは、成功談だけでなく、失敗談も聞きましょう。

  | ハローワークや自治体の相談窓口なども、転職活動の相談先としておすすめです。

とくに、地域に根差した企業への転職を検討している方にとっては、地域事情に詳しい相談員が対応してくれる公的なキャリア相談窓口への相談は、効果的といえるでしょう。

また、費用をかけずに求人情報を集めたり、選考対策を進められることもあるため、ぜひ活用してみてください。

公的なキャリア相談窓口のひとつであるハローワークについて知りたい方は、こちらの記事をご覧ください。

  | 転職活動に対する新たな価値観を見つけたい方は、オンラインコミュニティがおすすめです。

オンラインコミュニティでは、多様な立場の意見に触れられるため、新しい視点を得られることがあります。

また、匿名で気軽に悩みを共有できることも魅力のひとつです。

なお、情報の正確性にはばらつきがあるため、参考程度に受け取りましょう。

  | 家族やパートナーは、精神面で最も支えになる存在です。

転職は生活にも影響するため、価値観や不安を共有することが求められます。

さらに、感情的な意見に偏ることもありますが、長期的な視点での助言が得られます。

とくに、結婚や出産などのライフステージの変化にともない転職を検討している方は、必ず相談してください。