インターンの悩みを解消！抱えやすい不安と成功のための対処法

このような悩みを抱えている方はいませんか？

インターンシップは、実際の職場を体験できる貴重な機会である一方、初めての環境や責任ある仕事に戸惑うのも無理はありません。

しかし、事前にどのような悩みを抱えやすいのかを対処法とともに把握することで、インターンへの向き合い方は大きく変わります。

そこで、本記事ではインターン生が抱えやすい不安とその対処法について解説します。

インターン生が感じやすい不安【7つ】

株式会社マイナビによると、2025年卒のインターンシップ・職場体験の応募経験者割合は、94.0%でした。

また、インターンシップの平均参加社数は、1人あたり6.0社でした。

近年は、多くの人が就活を有利に進めるためにインターンシップへ参加しています。

しかし、インターン生の中には、インターンシップに対して不安を感じている方も少なくありません。

ここからは、インターン生が不安に感じていることを7つ紹介します。

インターンシップについて詳しく知りたい方は、こちらの記事をご覧ください。

 参加するプログラム内容が自分の興味や将来像に合っているのかという不安は、インターン生が抱えやすい不安のひとつです。

インターンシップは、以下のように期間や目的によっていくつかの種類にわけられます。

募集要項や説明会では魅力的に感じたとしても、実際のプログラム内容が想像と異なることは少なくありません。

とくに、業界研究や職種理解が十分でない段階でインターンシップを探そうとすると、判断基準が曖昧になってしまうでしょう。

その結果、参加後に「思っていた内容と違った」と感じてしまい、有意義な時間を過ごせなくなります。

 「インターンシップの経験が本当に就職活動に役立つのか」という不安を抱えているインターン生は少なくありません。

とくに、志望する業界や職種を絞れていなかったり、友人や知人に進められてインターンシップに参加したインターン生は、

というような疑問を抱きやすくなるでしょう。

さらに、企業ごとにインターンの位置づけが異なるため、就活への影響がわかりづらくなります。

インターンシップの規模は企業によって異なりますが、一般的なインターンシップは自分以外の就活生も参加しています。

 そのような周囲のインターン生と自分を比べて、スキル面で劣っていないか不安になることは少なくありません。

とくに、専門知識や実務経験がある参加者がいると、引け目を感じやすくなります。

また、プログラム内容の難易度が高いと、自分だけが理解できていないのではないかと考え、発言や行動を控えてしまうこともあります。

近年では、就活を意識し始める3,4年生だけでなく、1,2年生からインターンシップに参加する学生が増えています。

 そのような1,2年生にとって大きな不安の要素になっているのが、インターンシップと他の活動を無理なく両立できるかです。

一例として、学業の課題や試験、アルバイトのシフト、サークル活動の日程と併せてインターンシップのスケジュールを調整する必要があります。

インターンシップに集中しすぎて生活のバランスが崩れると、多方面に支障をきたします。

とくに、長期インターンシップへの参加を検討している方は、スケジュールに注意してください。

インターンシップは、さまざまな年齢や大学の人が参加します。

 そのような初対面の参加者や、インターンシップを担当している社員と円滑にコミュニケーションが取れるかという不安を抱いている人も少なくありません。

どのような距離感で接すればいいかわからず、発言のタイミングや言葉遣いに気を使いすぎてしまうと、うまく発言できなくなります。

その結果、担当者の印象が悪くなることもあるでしょう。

インターンシップは本先行とは異なりフランクな場ではありますが、ビジネスマンとして最低限のマナーを守らなければなりません。

 しかし、自分の社会人マナーが正しいのか分からず、不安を抱くインターン生もいます。

一例として、敬語の使い方やメールの書き方、身だしなみなどに自信が持てないことがあります。

社会人マナーが不適切なことも避けなければなりませんが、マナーを気にするあまりに消極的になることにも注意が必要です。

インターンシップは、選考に影響することもあるため、事前準備が欠かせません。

 しかし、インターン参加前に何を準備すればよいのかわからず、不安を感じるインターン生もいます。

とくに、初めてインターンシップに参加する方や幅広い業界・職種のインターンシップに参加しようとしている方は、事前準備で悩む傾向があります。

準備事項がわからないまま何もしていないと、他の参加者に遅れをとってしまうでしょう。

インターンシップの不安を解消する方法【7つ】

インターン生が不安を抱くことは、ごく自然なことです。

重要なのは、インターンシップの不安をどのように解消するかということです。

ここからは、インターンシップの悩みを解消する方法を7つ紹介します。

  | インターンシップについて不安がある方は、就職エージェントに相談してみましょう。

就職エージェントとは、企業紹介や選考対策などを通じて、就活生が内定獲得するまでをサポートするサービスです。

就職エージェントに相談することで、就活やインターン市場に詳しい第三者の視点から、自分に合ったインターンの選び方についてアドバイスをもらえます。

また、自己分析ツールや適性診断ツールなど、インターンシップ選びに役立つサービスを提供している就職エージェントもあるため、不安の原因を整理しやすくなるでしょう。

就職エージェントの多くは無料で利用できるため、興味がある方は気軽に活用してみてください。

自分に合った就職支援サービスをお探しの方は、新卒採用に特化した求人サイト「リクスタ」をご利用ください。

  各学校に併設されているキャリアセンターの職員に相談することも、インターンシップの不安を解消する手段のひとつです。

キャリアセンターの職員は、就活市場だけでなく、学生の傾向などを理解しているため、インターン参加に関する不安や疑問を各学生に合わせて丁寧に聞いてくれます。

また、過去に在籍していた学生の情報をもとにアドバイスしたり、学校独自のインターンシップを紹介してくれたりします。

なお、基本的にキャリアセンター職員への面談は予約制ですが、就活時期などはなかなか予約が取れないため、注意してください。

キャリアセンターについて詳しく知りたい方は、こちらの記事をご覧ください。

  | 過去にインターンシップに参加した人のリアルな声を聞きたい方は、OBOG訪問を検討してみてください。

OBOG訪問とは、志望する企業や業界で働く大学の先輩を訪問し、仕事内容や働き方について直接話を聞く就職活動の一環です。

実際にインターンや就職を経験した先輩から話を聞くことで、現場の雰囲気を具体的にイメージできます。

さらに、ロールモデルをつくることで、インターンシップだけでなく、その後の就活もスムーズに進められるでしょう。

キャリアセンターに問い合わせるのが一般的ですが、近年はOBOG訪問アプリなども誕生しているため、ぜひ活用してみてください。

OBOG訪問について詳しく知りたい方は、こちらの記事をご覧ください。

  インターンシップについて、第三者に相談することも重要ですが、業界や企業への理解を深めることもインターンシップへの不安を解消する手段として効果的です。

インターンシップにおける不安の要因のひとつが、知識不足です。

業界・企業研究により知識を身につけることで、インターンシップへの理解が深まり、不安が軽減されます。

また、選考直結型のインターンシップにおいては、企業の事業内容や求めている人物像を把握することで、採用担当者に好印象を与えられるでしょう。

以下のような方法で、業界や企業の情報を調べてみてください。

業界・企業研究について詳しく知りたい方は、こちらの記事をご覧ください。

  | インターンシップへの理解を深めたい方は、企業やインターンシップの口コミをチェックしてみてください。

参加者の感想を確認することで、実際の雰囲気やプログラム内容を具体的に想像できます。

また、口コミではいい点だけでなく注意点なども記載されているため、認識の相違が少なくなります。

企業やインターンシップの口コミは、口コミサイトやSNSなどでチェックできるため、インターンシップへの参加を検討している方は、参考にしてみてください。

なお、口コミの情報は偏りがあることが多いため、複数の意見をチェックしましょう。

  | 参加するインターンシップを探すときは、複数のプログラムを比較しましょう。

複数社のインターンシップを比較することで、自分に合った条件やプログラム内容を探しやすくなります。

また、選択肢の幅を広げることで、過度な不安を感じにくくなります。

複数のインターンシップを比較したい方は、インターンシップサイトなどを活用してみてください。

  | インターンシップの選び方などへの不安には、自己分析によりインターンシップへ参加する目的を明確にすることが有効です。

自己分析により自分の強みや価値観を理解することで、インターンに求めるものが明確になります。

また、何に不安を感じやすいのかを把握すると、インターンシップに不安があるときの対処法を考えやすくなります。

さらに、インターンシップに参加するために選考を受けなければならない際、自己理解を深めていると、スムーズに専攻準備を進められるでしょう。

インターンシップを含めた就活全般を成功させるためにも、自己分析してみてください。

効率的に自己分析を進めたい方は、こちらの記事をご覧ください。

インターンシップに関するQ&A【7選】

インターンシップの不安を解消するためには、インターンシップへの理解を深めることが求められます。

ここからは、インターンシップでよくある質問をQ&A方式で7つ紹介します。

これからインターンシップについて調べる方は、参考にしてください。

中には、特定のスキルや知識を必須としないインターンも多く、大学1,2年生から参加できるプログラムもあります。

一方で、専門職向けのプログラムでは、特定の資格を保有していたり、特定の学部学科に所属していたりする学生のみを対象としていることも珍しくありません。

参加する際は、事前に募集要項を確認し、自身が条件に適合しているかを確認しましょう。

実務経験を積みながら業界や企業を理解し、将来のキャリア選択に活かす重要な機会です。

一方で、アルバイトは収入を得ることを主な目的としています。

そのため、インターンシップでは、参加者の成長を促すようなプログラムが組まれていたり、社員からのフィードバックをもらえたりします。

インターンシップを就活に活かすためにも、インターンシップの目的を意識しながら参加しましょう。

一例として、論理的思考力や課題整理力が重視されるITコンサルタントや専門知識より調整力や企画力が求められるプロジェクトマネジメント職のインターンシップなどは、文系でも応募できることがあります。

なお、理系職種のインターンでは、理系知識を有していることが前提になるため、理系学生と同等の知識を独学で学ぶ必要があります。

理系職種のインターンへ参加する場合は、募集要項で参加条件を満たしているか確認しつつ、どのような知識が必要かもチェックしましょう。

とくに、長期インターンシップや大手企業のインターンシップでは、インターンシップへ参加するための選考を設けています。

また、抽選制などにより参加者を決めている企業も少なくありません。

同じ企業でもプログラムによって選考の有無や内容が異なるため、募集要項を事前に確認しておきましょう。

有給インターンは実務に近い業務を任されることが多いため、働く経験やスキル習得を重視したい方におすすめです。

一方で、無給インターンは業界理解や企業研究を目的としたプログラムが中心となるため、短期間で複数企業を比較したい方におすすめです。

職場体験の種類を選ぶ際には、自分が成長したい分野や目的を明確にしましょう。

ただし、企業や大学によっては加入を参加条件としていることもあります。

安心してインターンに参加するためにも、保険の有無や内容をチェックしておきましょう。

また、大学が一括で加入している保険が適用される場合もあるため、加入状況も確認してください。

参加後にお礼メールを送らなかったからといって、評価が下がることはほとんどありません。

しかし、感謝を言葉で伝える行為は社会人としての基本的な姿勢と捉えられるため、送ることで丁寧さや誠実さが伝わりやすくなります。

無理に長文にする必要はありませんが、インターンシップを通じて学んだことや印象に残った点を簡潔に添えて送りましょう。

また、お礼メールはインターン終了当日から翌日までに送ることを意識してください。