転職が怖い理由とは？みんなが感じる不安とその正体

転職を考え始めるとき、多くの人が感じる感情のひとつが「怖さ」や「不安」です。

こうした悩みを抱えているのは、あなただけのものではありません。

転職を経験した多くの人が同じような不安を抱え、その壁を乗り越えてきました。

本記事では、転職が「怖い」と感じる理由を掘り下げ、不安の正体を明らかにしていきます。

なぜ転職は「怖い」と感じるのか？

株式会社マイナビによると、49.3%の人が転職は必要であると考えています。
その一方で、同調査では28.5%の人が転職は簡単にできないと回答しました。

転職を検討している人の中には、転職について不安を感じ、行動できない方がいます。

なぜ、転職について「怖い」と感じるのでしょうか。

ここからは、転職が怖いと感じる主な理由を4つ紹介します。

 転職では、安定を手放すことへの恐怖を感じることがあります。

今の会社に残れば収入や人間関係など一定の予測可能性があります。

しかし、新しい環境に飛び込むと、何が待っているかわからない不確実性に直面するでしょう。

人は変化よりも現状維持を好む傾向が強く、この心理が不安を増幅させます。

そのため、転職により安定を失う恐怖は、転職の大きなハードルとなるでしょう。

 転職では、失敗への不安を誰もが抱きます。

入社前には、会社の実態をすべて把握できません。

そのため、転職イベントや面接での印象と現実が異なることもあります。

ブラック企業だった場合や仕事内容が合わなかった場合、転職したことを後悔することもあるでしょう。

さらに、短期間で辞めると、経歴に傷がつくのではと考える人も少なくありません。

こうした懸念が転職をためらわせる大きな要因となっています。

 転職では、自分の市場価値に疑問を感じる人が少なくありません。

今の会社で通用しているスキルが外でも役立つのか、不安になるのは自然なことです。

しかし、他の応募者と比べて自分の市場価値が劣っているのではと想像し、挑戦に躊躇してしまうこともあります。

とくに、長年同じ職場にいると客観的な評価を得にくく、自分の強みが見えにくくなるでしょう。

その結果、自信を持てず転職活動をためらうことがあります。

 転職では、周囲の目や評価を気にして踏み出せない人が少なくありません。

とくに、日本では定年まで同じ企業で働き続ける「終身雇用」が美徳とされてきました。

そのため、転職を否定的に見る価値観が残っており、転職しようとすると「また会社を変えるの？」といった声を恐れ、自分の選択に自信を持てなくなります。

とくに、友人や同僚など、身近な人にどう思われるかを考えすぎると、行動が制限されやすくなるでしょう。

このように、本来は自分の人生のための選択であるにもかかわらず、他人の評価が重荷になることがあります。

転職にまつわる代表的な不安とその正体

転職は、さまざまな不安が潜んでいます。

ここからは、転職にまつわる代表的な不安を6つ紹介します。

株式会社マイナビの調査では、転職者の内39.4%は年収が上がったと回答しました。

 しかし、転職で給与や福利厚生が低くなるのではないかと不安を感じている人は少なくありません。

求人票に記載されている条件には幅があります。

中には、実際の提示額が想定より低いこともあるでしょう。

前職よりも年収が下がると、生活水準を維持できるのか心配になることは自然なことです。

さらに、住宅手当や退職金制度など、福利厚生の差が大きく影響することもあります。

株式会社マイナビの調査では、2024年に転職した人の46.7%が転職により休日・休暇が減ったと回答しました。

 転職により、休日が少なくなることは少なくありません。

求人票には休日数が記載されていても、実際には会社ごとの運用に差があります。

とくに、繁忙期は休日出勤が当たり前になっている職場も存在します。

そのため、前職より休みが減れば心身の疲労が増し、ワークライフバランスが崩れることも少なくありません。

株式会社マイナビの調査では、2024年に転職した人の内、25.7%が希望の勤務地であるかどうかが転職先の決め手であると回答しました。

 転職では、希望する勤務地や労働環境と実際が異なることがあります。

一例として、求人情報には「勤務地：東京」などと記載されていても、実際には転勤がともなう場合があります。

また、在宅勤務やフレックス制度も、制度だけ設けられており、業種によって利用できないことも少なくありません。

このように、自分の生活スタイルに合わない職場を選んでしまうと、長く働き続けるのが難しくなります。

 転職では、仕事内容が想定と異なるのではないかと不安を感じることがあります。

求人票や面接で説明された内容と、実際に任される業務が違うことは珍しくありません。

経験を活かせると思って入社しても、全く別の仕事を任されることがあります。

また、期待していたキャリア形成ができず、やりがいを失ってしまうこともあるでしょう。

 転職では、新しい環境の人間関係に馴染めないのではないかと不安を感じることがあります。

前職では顔なじみの同僚や上司がおり、コミュニケーションの取り方がわかっていました。

しかし、転職先では文化や価値観が異なるため、関係構築に時間や努力が必要です。

人間関係がうまくいかないと、仕事の効率やモチベーションに悪影響をおよぼすため、注意しなければなりません。

 転職では、就職活動自体が大きなストレスになるのではないかと不安を感じることがあります。

一例として、履歴書や職務経歴書の作成、求人探し、面接対策など準備すべきことが多く、時間と労力を要します。

とくに、面接では採用担当者に自分を売り込まなければならないため、失敗へのプレッシャーも大きくなるでしょう。

さらに、複数の企業に応募する場合、合否の結果を待つ期間も精神的負担となります。

転職への不安を軽減するための考え方【4つ】

転職に対する不安は、完全に払拭できるわけではありません。

しかし、考え方によっては不安を軽減させられます。

ここからは、転職への不安を軽減するための考え方を4つ紹介します。

転職活動しているときに「次は絶対に理想の会社を見つけたい」と思うことは、自然なことです。

しかし、どんな職場にも必ずプラス面とマイナス面が存在するのが現実です。

一例として、「給与が高い会社」は成果主義が厳しかったり、「残業が少ない会社」はやりがいや成長機会が限られていたりします。

そのため、完璧な環境を探そうとすると選択肢が極端に狭まり、逆に転職がうまくいかなくなるでしょう。

転職において大切なのは、自分が最も重視する条件を明確にすることです。

  | 給与や勤務地、キャリアアップの機会、ワークライフバランスなど、自分にとって譲れない優先順位を決め、後悔の少ない選択肢を選びましょう。

失敗しない企業選びのポイントについて知りたい方は、こちらの記事をご覧ください。

  転職を考えると「会社を辞める」や「新しい職場に行く」といった大きな変化を想像し、不安が一気に膨らむことがあります。

しかし転職では、いきなり焦って判断する必要はありません。

転職活動は、小さなステップの積み重ねです。

手始めに求人サイトを眺めてみるだけでも、自分の市場価値や世の中のニーズを把握できるでしょう。

また、職務経歴書を更新してみることも、自分の強みや経験を整理するきっかけになります。

さらに、転職エージェントに相談するだけでも、客観的なアドバイスを得られ、転職に対する不安が軽減されるでしょう。

こうした小さな行動を繰り返すことで「自分でもやれる」という自信がつき、次のステップに進みやすくなります。

人は「見えないもの」や「知らないこと」に強い不安を抱きます。

転職先について十分な情報がないと「もしブラック企業だったらどうしよう」、「本当に馴染めるのか心配」というような不安が大きくなります。

  | 求人票や面接だけでは企業の実態を知ることは難しいため、他の情報源を活用しながら転職活動を進めましょう。

一例として、口コミサイトで社員の声を確認したり、OB訪問で実際に働く人の話を聞いたり、SNSで企業文化や日常の雰囲気を調べたりしてみてください。

さらに、転職エージェントは内部情報や面接傾向を知っているため、相談することで安心材料を増やせます。

転職というと「今の仕事から逃げる」というネガティブなイメージを持つ人も少なくないでしょう。

しかし、転職はキャリア形成やスキルアップのための前向きな手段です。

厚生労働省によると、転職先の企業を選んだ理由の割合は、「仕事の内容・職種に満足が行くから」が41.0%、「自分の技能・能力が活かせるから」が36.0%でした。

このように、「もっと裁量の大きな仕事に挑戦したい」、「新しい業界でスキルを広げたい」といった理由は、逃げではなく明確な戦略といえます。

このように「どんな未来を描きたいのか」を基準に転職を考えることで、恐怖心よりも期待感が強まります。

また、戦略的に転職を位置づけることで「次の職場でどんな経験を積みたいか」という目的が明確になるでしょう。

このような考えは、企業選びや面接での自己PRにも役立ちます。

  | 転職を単なる退職ではなく、自分の人生設計の一部として捉えることで、転職への不安を解消しましょう。

転職や就職についてプロに相談したい方は、こちらのサービスをご利用ください。

転職活動を始める前に準備すること【6つ】

転職活動は、「準備の質」で結果が大きく変わります。

情報収集以外にも準備を進めないと、理想的なキャリアプランを描けなくなるでしょう。

そこで、ここからは転職活動を始める前にやるべきことを6つ紹介します。

  | 転職活動を始める前に自己分析を通じて自己理解を深めましょう。

転職活動は、自分自身を企業へ売り込む場です。

自己理解を深め、各企業に合わせて自身をアピールすることで、選考の通過率が高まります。

一般的に転職活動の自己分析は、以下のようなフレームワークを活用します。

転職活動に役立つフレームワークについて詳しく知りたい方は、こちらの記事をご覧ください。

また、近年ではオンラインで利用できる自己分析ツールや生成AIがあるので、ぜひ活用してみてください。

就活生のときに自己分析した方も、社会人経験を積んだことにより価値観が変化していることがあるため、改めて自己分析してみましょう。

  | 転職するためには、転職したい理由を考えましょう。

転職理由には、以下のようなものがあります。

転職理由は、自己分析で得た価値観と紐づけながら整理してみてください。

また、面接などで転職理由を伝えるときは、以下のようにポジティブな表現を使いつつ、具体的なエピソードを組み入れましょう。

  | 転職における入社後のミスマッチを減らすためには、希望条件を選定しましょう。

転職における希望条件には、以下のようなものがあります。

希望条件は、転職理由を踏まえて考えてください。

また、求人票や採用ページなどの表面的な情報だけでなく、面接や転職イベントなどで得られる社員のリアルな意見も踏まえて検討しましょう。

  | 転職活動を成功させるためには、自分の市場価値を把握しましょう。

市場価値は、以下のような要素で構成されています。

市場価値を理解していないと、実力に合わない企業に応募しかねません。

自分と同じような経験を持つ人材が転職市場でどのくらいの年収で採用されているかを把握し、現在のスキルや経験がどの業界・職種で求められているのかを理解しましょう。

自身の市場価値を知りたい方は、. 転職サイトの診断ツールを利用したり、転職エージェントに相談したりしてください。

転職活動を始めるためには、応募書類を準備しなければなりません。

転職に必要な応募書類には、以下のようなものがあります。

  | 応募書類は企業ごとに異なるため、エントリーする前に必ず確認しましょう。

また、応募書類を作成するときに、テンプレートや生成AIなどを活用しても問題ありませんが、ありふれた内容にならないように注意しましょう。

  転職活動を進めるためには、活動資金も必要です。

転職では、以下のような費用が発生します。

また、退職してから転職活動を始める場合は、生活費を工面しなければなりません。

厚生労働省の調査では、転職者の27.6%が前職を離職してから現在の勤め先に就職するまでの期間が1カ月未満と回答しました。

しかし、8カ月以上10ヵ月未満が1.7%、10ヵ月以上が5.5%というように、転職活動が長期化することもあります。

転職活動を始めるためには、金銭面も考慮しましょう。

転職活動の費用について詳しく知りたい方は、こちらの記事をご覧ください。